Лошият дъх, известен още като халитоза е проблем, с който се сблъсква почти всеки човек поне веднъж в живота си. Макар че понякога може да бъде временен и незначителен, за други хора може да се превърне в хроничен и неудобен проблем, който влияе на социалния живот, самочувствието и дори професионалната кариера. Въпреки че лошият дъх може да има множество причини, той е и напълно лечим, ако се подходи правилно.

Причини за лошия дъх

Неправилна устна хигиена

Най-честата причина за лош дъх е натрупването на бактерии в устната кухина. Ако не се мият зъбите редовно, остатъците от храна започват да се разлагат в устата, което води до неприятна миризма. Освен това, ако се пропускат грижите за зъбите и венците, може да се развият кариеси, пародонтит или гингивит, които също са източници на лош дъх.

Сухота в устата (ксеростомия)

Слюнката е естественият механизъм на организма за поддържане на устната хигиена. Тя помага за отмиването на бактериите и остатъците от храна, а също така съдържа вещества, които неутрализират миризмите. Когато се наруши производството на слюнка, например поради лекарства, заболявания или дехидратация, устата може да стане суха, което създава благоприятна среда за растежа на бактерии и неприятен дъх.

Болести на венците и зъбите

Проблеми с венците и зъбите, като кариеси или инфекции, са чести причини за халитоза. Бактериите, които се намират в разрушените зъбни тъкани или инфектираните венци, могат да отделят неприятни миризми, които да се усещат при дишането.

Храносмилателни проблеми

Понякога лошият дъх може да бъде свързан с храносмилателни разстройства, като гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ), когато стомашни киселини достигат до устната кухина и причиняват неприятна миризма. Други стомашни проблеми като инфекции или забавено храносмилане, също могат да бъдат отговорни за лошия дъх.

Диети и хранителни навици

Някои храни, като чесън, лук и подправки, могат временно да причинят неприятен дъх. Въпреки това, диетите с високо съдържание на мазнини и въглехидрати също могат да доведат до халитоза, особено когато тялото започне да изгаря мазнини вместо въглехидрати, което води до образуване на кетонни тела с характерен мирис.

Заболявания на други органи

Лошият дъх може също да бъде симптом на сериозни заболявания като диабет, чернодробни проблеми, инфекции на бъбреците или дори рак. В тези случаи, лошият дъх е само част от клиничната картина и е важен за диагностицирането на заболяването.

Лечение на лошия дъх

Редовна устна хигиена

Основният начин за справяне с лошия дъх е поддържането на добра устна хигиена. Трябва да се мият зъбите поне два пъти дневно, да се използват зъбни конци и да се изплаква устата с антисептични разтвори. Не забравяйте да почиствате и езика, тъй като той също може да събира бактерии и остатъци от храна.

Поддържане на влажност в устата

При сухота в устата е важно да се пие достатъчно вода и да се използват продукти за овлажняване на устната кухина, като дъвки без захар или специални спрейове. Ако състоянието е хронично, консултация с лекар може да е необходима за по-специализирано лечение.

Лечение на основните заболявания

Ако лошият дъх е причинен от инфекция на венците или кариес, трябва да се потърси стоматолог, който ще проведе необходимото лечение. За храносмилателни проблеми е препоръчително да се консултирате с гастроентеролог, който да установи причината и да предложи съответната терапия.

Избягване на някои храни и напитки

Избягването на храни, които могат да влошат лошия дъх, като чесън, лук, подправки и кофеин, може да има временно облекчение. Въпреки това, за дългосрочно решение е важно да се съсредоточите върху здравословни навици, които ще подобрят храносмилането.

Превенция на лошия дъх

Редовни стоматологични прегледи

Няма по-добра превенция от редовното посещение при зъболекар. Проверявайте здравето на зъбите и венците на всеки 6 месеца, за да предотвратите появата на проблеми, които могат да доведат до лош дъх.

Здравословно хранене

Поддържането на балансирана диета с много фибри, пресни плодове и зеленчуци може да помогне за свеж дъх. Храните, богати на витамин С, като цитрусови плодове, също могат да помогнат за борба с бактериите в устата.

Използване на дъвки и спрейове

Дъвките без захар и спрейовете за устна хигиена могат да бъдат полезни, когато сте на обществено място и искате да освежите дъха си бързо.

Хидратация

Пийте много вода през целия ден, за да предотвратите сухота в устата и да подпомогнете производството на слюнка. Това ще помогне за поддържане на здравословната микрофлора в устата.